Nädalalõpulaager Jõulumäel 14.-16.novembril
Programm
R. 14.11
12.00-13.00 saabumine
13.00 treening – kross + harjutused
14.30 lõunasöök
15.30 aktiivne või passiivne puhkus
17.30 treening – taastav jooks + jõusaal
19.00 õhtusöök
20.00 saun
L. 15.11
8.30 hommikusöök
10.00 teooriateemad: treening,võistlused, plaanid
12.00 treening- fartlek
14.00 lõunasöök
15.00 aktiivne või passiivne puhkus
17.30 treening – sisehall(sulgpall, volle, harjutused liivas)
19.00 õhtusöök
20.00 õhtune programm- mälumäng+ kohvilaud
P. 16.11
8.30 hommikusöök
10.30 treening-pikk jooks maastikul
13.00 -13.30 lõunasöök
Laagri lõpp ja kojusõit
