Üritused

08 R 05

Jooksugrupi kevadlaager

Otepää, Marguse Spordibaas
kuni 10. mai


Laager toimub 8.-10. mail, registreerimine aprilli algusest

Sparta laager Otepääl  Margusel 8.-10. mai

Programm

R. 8.05

12.00 saabumine

13.00treening - kross+jooksuharjutused

14.30 lõunasöök

15.00 aktiivne puhkus

17.30 treening – taastav jooks

19.30 õhtusöök

20.00 mälumäng

21.00 saun

L. 9.05

8.30 hommikusirutus ja looduses käik

9.00 hommikusöök

10.00  treeningualane loeng

12.00 treening – mäkkejooksud/homsetel võistlejatel soojendus

14.30 lõunasöök

15.00 vaba aeg, aktiivne puhkus

17.00 taastav jooks+ Pühajärve SPA

19.30 õhtusöök

20.00 külaline või saun

P. 10.05

8.00 hommikusirutus ja looduses käik

8.30 hommikusöök

9.00 vaba aeg, valmistumine võistluseks

11.00 Pikk jooks (Pühajärve ring) või osalemine Tartu Maastikumaratonil

13.30 -14.30 lõunasöök

 Lahkumine

Treeningute täisprogramm puudutab neid, kes pühapäeval ei võistle. Tartu Maastikumaratonil osalejate treeningud kergemalt